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건강상식46

모과차 효능 10가지 보관법 모과차 효능 부작용 및 모과 먹는방법/보관법 모과차 효능 모과란 이름은 ‘나무에 달린 참외’라는 뜻의 목과가 변한 것이다. 잘 익은 열매는 크기와 모양에서부터 색깔까지 참외를 쏙 빼닮은 연유다. 봄에 연분홍색 꽃이 피며, 여름내 무럭무럭 자라다가 가을이면 점점 우락부락해지며 못생겨지는데 그 열매가 바로 모과다. 또한 모과는 4번 놀라는 과일이라고 불리곤 한다. 분홍빛 꽃은 아름답지만 열매는 못생겨서 한번, 못생긴 외모지만 향이 좋아 두 번, 향이 좋아 기대해서 먹었지만 맛이 없어 세 번, 여기에 쓰임새가 많고 효능이 많아서 4번 이렇게 놀란다고 한다. 한방에서 모과는 맛은 시고 따뜻한 성질을 지녀 위장 기능을 좋게 한다. 또 다리에 쥐가 나는 등 근육경련 치료, 관절통, 피로회복, 숙취 해소, 소화 작용.. 2023. 11. 4.

콜라비 효능 13가지 콜라비 부작용,당뇨에 좋은 음식,콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 콜라비 효능 건강 채소들이 주목받으면서 콜라비 효능에 대한 관심이 높아졌다. 콜라비는 양배추에서 분화된 두해살이풀로 북유럽이 원산지다. 16세기 이후 유럽에서 널리 알려지면서 현재 유럽인의 식탁 위에는 자주 등장한다. 콜라비는 독일어 Kohl(양배추)과 Rabic(순무)가 합쳐진 합성어로 양배추와 순무를 교배시킨 품종이다. 양배추와 비슷해 보이지만 실제 속의 모양이나 식감은 순무와 비슷하다. 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 평소에 꾸준하게 섭취하면 건강에 여러모로 이로운 효능이 있다. 콜라비는 수분 91％, 당 6.1％, 식이섬유 0.9％, 단백질 1.6％ 등으로 구성돼 있다. 다른 채소에 비해 비타민C 함유량이 높으며 100g당 57㎎로 .. 2023. 11. 1.

늙은호박 효능 12가지 늙은호박 효능 부작용,늙은호박 보관법 늙은호박 효능 여름내 따지 않아 거대해진 늙은 호박은 씨 하나까지 버릴 게 없는 알짜 식품이다. 게다가 영양분까지 풍부해 가을과 겨울철 보약으로 불리기도 한다. 늙은 호박은 먹거리가 풍부하지 않던 시절에도 보관하기에 좋고 영양소가 풍부해 사람들의 사랑을 꾸준히 받아온 구황식품이다. 11월 제철 음식인 ‘늙은 호박’은 초겨울 대표 보양 음식이다. 호박 중에서도 늙은 호박은 애호박보다 식이섬유, 철분, 칼륨, 비타민 A, 베타카로틴, 비타민 B2, 나이아신, 비타민 C가 풍부하며, 칼슘은 단호박보다 약 7배, 철분은 단호박과 애호박보다 2배가량 많이 함유하고 있다. 늙은 호박에 함유된 베타카로틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 독성물질을 제거해 면역력을 강화한다. 혈전이 생성.. 2023. 10. 29.

히카마(멕시코감자,얌빈) 효능 14가지 부작용 히카마(멕시코감자,얌빈) 효능과 부작용,히카마 손질법 히카마(멕시코감자) 효능과 부작용 언뜻 보기엔 마늘을 닮았지만 마늘보다는 투박하고 감자에 더 가까운 형태의 작물. 이 작물의 이름은 ‘히카마(Jicama)’로 지난 2012년 미국 허핑턴포스트가 선정한 ‘세계 20대 건강식품’ 중 하나로 선정된 슈퍼푸드계의 샛별이다. 당뇨병, 대장암 치료에 탁월한 효과를 보일 뿐 아니라 각종 비타민, 무기질이 풍부한 채소이다. 멕시코와 중남미가 원산지인 히카마의 별명은 ‘멕시코 감자’는 멕시코에선 ‘얌빈’이라고 부르는데, 멕시코 감자라는 별명보다는 얌빈에 주목할 필요가 있다. 얌빈의 빈(bean)은 히카마가 별명처럼 감자류가 아닌 콩과의 덩굴성 열대작물임을 시사하고 있기 때문이다. 하지만 콩과의 열대작물이라고 히카마의.. 2023. 10. 13.

비트 효능 10가지 및 부작용 레드비트 효능 및부작용,abc 주스 만드는 법 비트 효능 및 부작용 비트는 쌍떡잎식물 중심자목 명아주과의 두해살이풀로 유럽 남부 지중해 연안이 원산지인 채소이다. 땅속 깊이 뿌리를 내리고 자라는 특성상 땅 속 영양분을 그대로 흡수하며 자라는데, 이러한 특징 덕분에 영양성분이 매우 풍부하게 들어있다고 한다. 분홍빛을 띠는 레드비트는 피부에 좋은 음식으로 알려졌다. 레드비트 효능은 피부에 도움이 되는 것은 물론 다이어트에 좋은 음식으로도 알려졌다. 세계 10대 슈퍼푸드에 꼽힐 만큼 다양한 효능을 지닌 레드비트는 건강에 이로운 음식으로 알려졌다. 빨간 무 라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 붉은 색으로 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용된다. 비트는 우리나라 사람에게는 .. 2023. 10. 12.

은행 효능 10가지 부작용 은행 효능 부작용,은행 하루 섭취량/권장량 은행 효능 10가지 부작용 은행나무는 지구상에 살고 있는 식물 중 가장 오래된 식물이라고 한다. 또 나무를 심어 열매를 맺기까지 수십년이 걸린다. 원산지인 중국에서는 할아버지가 심고 손자가 열매를 따먹는다고 해서 ‘공손수(公孫樹)’라고 부른다. 생명력이 강한 은행은 우리 몸에 이로움을 많이 주는 식품으로 꼽힌다. 은행은 10월이면 노랗게 익으면서 제철을 맞는다. 은행은 특유의 악취만 빼면 각종 영양소가 풍부해 가을철 건강관리에 제격인 제철 열매 중 하나다. 은행 속 대표적인 성분은 플라보노이드이다. 이 성분은 혈액 순환을 개선하고 혈관 보호는 물론이고 모세혈관벽을 강화하는 효능이 있어 혈액순환을 개선하는 데 도움이 된다. 또한 은행 속 레시틴이라는 성분은 혈관 .. 2023. 10. 4.

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