초석잠 효능 먹는방법,초석잠 부작용
초석잠 효능
초석잠은 뿌리줄기가 골뱅이 모양으로 비대해지는 특징이 있어 '골뱅이형 초석잠'으로 불리기도 한다. 흔히 쉽싸리,석잠풀과 초석잠이 같은 풀로 잘못 알려졌으나, 이들 식물은 엄연히 다른 식물로 효능 또한 다르다. 초석잠은 겨울철이 되면 맛과 영양분이 뿌리로 가기 때문에 지금이 섭취하기 딱 좋은 시기이다.
초석잠의 대표적인 효능으로는 뇌 기능 증진을 들 수 있겠지만, 그 외에도 가지고 있는 효능은 다양하다. 초석잠에는 아르긴산, 스타키드린 등의 성분들이 있어 지방이 쌓이는 것을 막아주며 혈액순환을 원활케 해 동맥경화나 간경화를 예방하는 효과가 있다. 더불어 지방간의 형성을 막아 줘 간 기능 개선에도 효과가 있다고 알려진 바 있다.
뿐만아니라 초석잠의 주된 성분이 당질, 스타키오스, 페니르에타노이드 배당체, 올리고당이며 올리고당의 함유량(100그램중 8그램)이 우엉이나 대두보다 많아, 장의 유익균을 늘려, 장속를 깨끗하게 해 변통이 좋아지며, 변비로 고민하고 있는 사람이나 노인, 감기에 걸려 식욕이 없는 사람에게 효험이 큰 약초이다.
<초석잠,석잠풀,쉽싸리 뿌리비교>
좌에서 우로 초석잠,석잠풀,쉽싸리 시중에서 판매하는 골뱅이형 초석잠이 초석잠의 뿌리이고 누에형 초석잠이라고 하는 것은 우리자생의 쉽싸리는 아니고 외국에서 도입된 재배쉽싸리의 뿌리이다.
<효능의 차이>
초석잠에는 페닐에타노이드,콜린 등의 뇌세포 활성화성분이 다량 함유되어 있어 치매예방,기억력증진,뇌기능향상,뇌경색예방의 효능이 있다.
석잠풀은 땀을 나게 하고 호흡을 조절해주며 지혈과 종기를 다스리는 효능이 있다.
쉽싸리(택란)는 자궁수축효과가 있어 부인병치료에 쓰인다.
대표적인 초석잠 효능 12가지
1. 뇌 건강증진
초석잠은 뇌의 건강에 좋은 효과를 가져온다. 초석잠은 신경전달 물질 콜린 성분이 뇌세포를 활성화시키고 인지능력, 학습능력과 같은 뇌기능을 향상시키는데 좋은 효과를 가져온다고 합니다. 뇌기능 개선에 따라 기억력도 올라가고 치매를 예방에도 좋다고 한다.
2. 장 건강
초석잠은 장의 건강을 이롭게 해준다. 초석잠에는 올리고당 성분이 풍부하여 장의 운동을 활발히 해주고 장에서 유익균 먹이가 되어 환경개선 및 장의 전반적인 건강을 높여주는 효능을 지니고 있다고 한다.
3. 이뇨작용
소변을 볼 때 소변이 제대로 나오지 않거나 소변의 색이 황적색인 경우, 통증이 느껴지는 경우 등의 증상이 나타났을 경우 초석잠을 먹으면 증상이 개선된다고 한다. 초석잠은 자양강장의 채소 중 하나로 이뇨작용을 촉진하기 때문에 요도염, 전립선염, 요로결석, 방광염 등을 개선하는데 효능이 있다.
4. 혈관건강
초석잠에는 혈관의 건강을 이롭게하는 효능이 있다. 초석잠은 많은 양의 콜린, 아르기닌, 스타키드린 성분 등이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행개선을 통해 건강증진을 이끌어낸다. 이로 인해 고혈압과 같은 혈관질환 예방에 좋은 효과가 일어난다.
5. 소화불량 완화
초석잠은 소화불량을 해소시키는데 좋다. 초석잠이 올리고당 성분으로 인해 장내에서 유산균의 먹이로 작용한다고 한다. 초석잠을 꾸준하게 먹는다면 소화불량 증상을 개선시키고 환경개선에 좋다고 한다.
6. 여성질환개선
초석잠은 여성질환을 낫게하는데 효능이 있다. 초석잠에는 여성질환을 낫게하는 성분들이 있어 좋은 도움이 된다고 한다. 초석잠을 달여서 차로 꾸준히 마시게된다면 생리불순 및 월경불순, 월경 등의 문제 들을 개선시키고 좋다고 한다.
7. 관절염 개선
초석잠은 관절염에도 효능을 보인다고 한다. 초석잠은 신경통 개선에 좋고 항산화작용 또한 뛰어나서 면역력을 향상시키고 높이는데 좋다고 한다. 초석잠을 꾸준하게 먹을 경우, 중추신경 계에도 작용하여 진적효과가 일어나고 지혈을 순환시켜준다고 한다.
8. 피부질환 개선
초석잠이 아토피나 피부 트러블 등의 각종 피부질환을 개선하는데 도움이 되는데 특히, 아이들 아토피때문에 걱정하는 부모님들이 많으실텐데 초석잠 끓인 물을 꾸준히 복용하거나 세안 및 샤워를 해주면 아토피를 개선하는데 초석잠 효능을 볼 수 있다고 한다.
9. 간질환 개선
보도에 의하면 간 질환으로 인하여 사망에 이르는 확률이 높아지고 있다고 한다. 초석잠에 함유되어 있는 스타키드린과 아르긴산이라는 성분들이 간에 나쁜지방이 쌓이는 것을 막아주고 간장의 기능을 강화시켜 간경화 및 지방간 등의 간질환을 개선하는데 초석잠 효능을 볼 수 있다고 한다.
10. 심신안정
우리의 몸과 마음을 안정시키는 초석잠 효능이 있는데 심신을 안정시켜 주기때문에 건망증이나 불면증 개선에 도움이 된다고 한다. 몸과 마음이 힘들때 초석잠을 우려낸 물로 심신을 안정시켜 보길 바란다.
11. 치매예방
초석잠에는 콜린 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 뇌세포에 직접적으로 작용하여 뇌기능을 활성화하고 두뇌에 영양을 공급하여 기억력과 인지력, 집중력 등을 개선하는데 도움이 되며, 치매 예방에 효능이 있다.
인간의 뇌는 혈관과 뇌세포 사이에 뇌혈관막장벽이 있는데, 초석잠의 콜린 성분의 경우 이 장벽을 그대로 지나치기 때문에 보다 쉽게 뇌에 영양성분을 공급하게 된다.
12. 황달 개선
황달은 헤모글로빈과 같은 철분이 들어 있는 특수한 단백질이 분해되는 과정 중에 빌리루빈이라는 담즙색소가 과다하게 쌓이면서 피부나 안구의 흰자위 등이 노랗게 착색되는 증상을 말한다.
보통 빌리루빈 성분은 간에서 해독작용을 거친 후 담즙으로 배설되는데, 간이 제 기능을 하지 못하면 이러한 과정이 이뤄지지 않아 황달 증상이 나타나게 된다. 초석잠은 간기능을 개선하는 작용을 하여 황달 증상을 없애주는데 효능이 있다고 한다.
초석잠 부작용
독성없는 초석잠을 꾸준히 복용하면 몸의 오장육부를 조화롭게 만들어 주기때문에 건강하고 장수하게 만들어 준다고 하는데 다만, 여성의 자궁을 수축시켜 유산이 된다고 하니 임산부들은 피하는 것이 좋으며, 몸이 너무 허한 분들에게 초석잠 부작용이 나타날 수 있다고 한다.
초석잠 먹는 법 장아찌 만드는법
말린 초석잠 잎 가루 차로 먹는 법,초석잠 장아찌 만드는법 초석잠 먹는 법 초석잠은 달고 성질이 평하고 독이 없다. 뿌리를 주로 약용한다. 초석잠은 옛날부터 소금에 절여 먹거나 장에 담그거
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